scritto da koteko il sabato, 17 marzo 2007,13:23
e bon. dopo 4 mesi di ferma, ricomincio palestra...sto veramente rovinato. fiato a 0, muscoli flaccidi...insomma, un accrocco. e poi, non riesco ad andarci piu' di 2 volte a settimana....questa settimana, solo una volta.
che fare, allora, per riprendere un po' di tono muscolare?
a mangiare, sto mangiando come un maiale. un accenno di pancetta, finalmente, ce l'ho anche io :P chissa' se sono arrivato a 64-65 kg...
beh, stavolta, qualcosa sto facendo pero'.
chiacchierando con lorenzo, ci siamo accordati per andare a correre stamattina...ci siamo visti per le 11.20,
siamo andati al parco sotto l'autostrada, e siamo stati un'oretta. circa mezz'ora abbondante a correre, corsa leggera, poi un po' sostenuta, poi di nuovo leggera, e scatto finale...e un'altra mezz'ora a fare stretching, addominali, sollevamento su sbarre orizzontali, polpacci e cosce. abbiamo fatto anche qualche scambio di lotta, molto veloce perche' stavamo anche un po' rovinati :P
la prossima volta devo portarmi una bottiglia d'acqua col polase.
la cosa piu' odiosa, naturalmente, sono i maledetti moscerini che non ti danno pace. ma il sollievo di vedere i polmoni incatramati che si aprivano e prendevano aria pura, e la possibilita' di scatramarli un po', mi hanno fatto resistere alla voglia di dare fuoco al parco solo per vedere tutti i moscerini morti.
burp. fame. cibo.
scritto da koteko il sabato, 28 ottobre 2006,03:07
e' un po' che non scrivo nel blog...non ho molto da dire effettivamente.
con le flessioni sono rimasto a 35 massimo, con l'uni sto studiando per gli esoneri, anche se molto meno di quando dovrei. la settimana prossima placco anto e alessia e mi faccio fare ripetizioni di analisi =PPP
col programma di architettura sono quasi in pari, e martedi' abbiamo la simulazione sui circuiti combinatori.
in settimana devo farmi i 5 programmi del nuovo homework, sono un po' piu' tosti degli altri ma alla fine fattibili.
manca logica...spero che mia madre mi stampi le dispense il prima possibile, poi mi accollo a antonio e imparo a fare qualche dimostrazione. con un po' di fortuna comunque dovrei riuscirci, magari sta settimana seguo il tutoraggio.
domani linux day alla sapienza...cavolo ci voglio andare! mi sa che piscio il taglio di capelli, e mi faccio un paio di speech tra tarda mattinata e primo pomeriggio. poi alle 5 le nozze d'oro di zio arnaldo...che mi fanno quindi pisciare 1) il linux day, 2) ariccia, di nuovo!
ma che balls :\ beh poi la sera me la godo in tranquillita', alle panche (e al bao;bar ovviamente =P )
spero solo di non fare troppo oltre l'ora di cena -.-"
ottima discussione sul tpm su quequero.org, ecco l'url:
quequero.org/forum/viewtopp.4021-0-asc-20.html
linko direttamente la seconda pagina, per chi e' interessato, perche' e' molto piu' "tecnica" e dettagliata, e le informazioni sono meno "a buffo", come potrebbero esserlo le mie, di uno qualsiasi...forte quest'Alex Bottoni, devo informarmi.
scritto da koteko il giovedì, 19 ottobre 2006,17:26
30 flessioni e 80 addominali oggi.
niente uni...sveglia del pablo alle 9.40, poracci li ho fatti anche aspettare...m'ero proprio scordato del laboratorio. la sveglia l'avevo messa alle 11...
e ha suonato, e mi ha svegliato di nuovo. Ma l'ho spenta <.<
pranzo tranquillo, qualche esercizio, doccetta...e qualche ora di studio rilassato, inframezzato da varie merende a piu livelli :|
ora tra l'altro vado a farmi un te' (quant'e' che non ne bevo uno? una decina d'anni?)
ho letto
questo interessante articolo sul te' verde, e voglio assaggiarlo...ovviamente sono troppo pigro per andarlo a comprare, lo diro' alla Vecchia.
scritto da koteko il mercoledì, 18 ottobre 2006,21:43
stamattina sono arrivato a 30 flessioni...ora pero' ho tutto sullo stomaco (la cena), meglio evitare. Le faccio stasera prima di andare a dormire altre 30 :P
adesso bella doccia, poi in the pankine.
burp.
scritto da koteko il martedì, 17 ottobre 2006,20:52
stamattina 25 flessioni e una cinquantina di addominali, poco fa altre 25 flessioni, ma con la cena sullo stomaco...groan..mi sa che domani ci provo ad avvicinarmi ai trenta.
scritto da koteko il lunedì, 16 ottobre 2006,19:44
ho scoperto che nel week-end, causa sveglia alla cazzo, giornate bradipose (o fuori casa), nottate in bagordi...non faccio molto come esercizi.
cosi', il lunedi' recupero un po'. Ho fatto un po' di esercizi appena svegliato e appena tornato dall'uni (mezz'ora fa). in tutto, e' molto poco, avro' fatto una cinquantina di addominali e lo stesso di flessioni di braccia. ma il modello "doppio" mi piace.
Inoltre vorrei arrivare almeno a 30/35 flessioni di braccia (piedi uniti, lente e fino a pochissimi centimentri da terra col petto, ovviamente tenendo rigido il bacino --> mica baro io!) consecutive, due volte al giorno. Questo, entro questa settimana, o meta' della prossima al massimo (spero).
Idem per gli addominali...solo che cerchero' di farne un centinaio al giorno, per questa settimana; ma quelli posso aumentarli abbondamentemente...in palestra un paio d'anni fa arrivavo a farne anche 120/130 di seguito (non avevo un cazzo da fare si vede.). Certo su quella specie di panca inclinata era piu' comodo che sul pavimento rigido. Dovro' ricominciare a usare il tappetino (lo odio! mi si sposta mentre faccio gli addominali, e se devo farne cento, finisco addosso all'armadio :\ )
scritto da koteko il venerdì, 13 ottobre 2006,10:38
Allora...avevo messo la sveglia alle 10.15, ma mi sono svegliato per le 9.30...forse anche poco prima. Stasera sistemo la sveglia. Ho ovviamente poltrito per mezz'ora...gia' molto meglio degli altri giorni, che dalla sveglia poltrivo anche 2-3 ore a letto, in stato semi-comatoso.
Bene, 25 minuti di "attivita' fisica". Per cominciare, puo' starci. Corsa per 15-20 minuti per casa, semplice, a passo alterno, ginocchia al petto e talloni ai glutei. Inframmezzata da 20 flessioni di braccia semplici, 10 sulle dita, 15 a gomiti stretti (per i tricipiti), tutte a piedi uniti. 60 addominali semplici, 30 inversi. Durante la corsa, qualche sequenza di boxe tirata veloce. Ho scoperto che la corda, lo stretching alle gambe e l'uso dei bastoni e' piuttosto un bordello da fare a casa. Mi dovro' ingegnare.
Sbuf. Voglio il tapis roulant di anto >.>
Come primo giorno non e' male. Ma e' sempre poco...voglio tornare in palestra a novembre, piu' allenato di quando ho lasciato.
ora: mi faccio una bella doccia, faccio una colazione bestiale (150-200 grammi di yogurt magro, con due chiucchiaiate di fruttosio e cereali in mezzo), e poi dedico un'oretta allo studio. Probabilmente, solo progettazione digitale per stamattina. Poi pranzo, due sole ore di lezione (programmazione), e alle 16 saremo al parco a rilassarci.
Chissa' se quelle due bestiacce immonde di ale e anto verranno a trovarci, a me e il pasca.
scritto da koteko il giovedì, 12 ottobre 2006,20:51
e' dura stare fermi...voglio allenarmi :|
da domani, inizio un programmino di self-rescue, nel senso di auto-recupero delle funzionalita' fisiche e intellettive del sottoscritto.
7 ore e ½ di sonno, la sveglia la metto quando vado a dormire. Poi mi alzo, e mi faccio mezz'ora di allenamento generico cazzone. Corsa sul posto, addominali, flessioni, stretching, qualche colpo per ridare flessibilita' ai muscoli, se riesco un po' di corda, qualche minuto con i bastoni per non irrigidire i polsi (non ho detto con IL bastone, senno' pensavate male.. -.-" ).
Voglio tenere anche il conto delle quantita', per fare poi un grafico dei miglioramenti. Per ogni giorno che mi dimentico di svegliarmi o non riesco ad alzarmi, mi daro' pubblicamente della merda. Per ogni giorno che mi dimentico di tenere la statistica, anche se approssimativa, mi daro' pubblicamente del coglione.
Forse cosi' funziona.
